장애인 운동프로그램 영상 - 스트래칭
- 작성일2021.02.05
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https://youtube.com/playlist?list=PLyWNCwxwyA5aRxORIUybgk6QrC3EoBJXs
본 운동프로그램 영상은 ‘2020 장애유형별 운동프로그램 개발: 지체장애인을 중심으로’ 연구에서 제작한 것으로, 크게 스트레칭, 근력 운동 및 서킷 근력 운동, 유산소 운동으로 구성되어 있습니다. 모든 영상은 설명 영상과 함께 하는 운동 영상으로 별도로 제작하여 설명 영상을 보며 내용을 숙지하고, 함께 하기 영상을 보면서 운동을 하시면 됩니다. 서킷 근력과 유산소 운동을 제외한 운동들은 동작에 대한 설명 영상과 같이 운동할 수 있는 함께하기 영상이 있으며, 서킷 근력과 유산소 운동은 함께하기 영상만 있으며, 총 28개의 영상으로 구성되어 있습니다.
1. 스트레칭
누워서 할 수 있는 스트레칭과 함께 하는 스트레칭 동작을 촬영하였고, 골반 스트레칭, 허리 눌러주기, 마주보고 어깨 누르기, 다리 잡고 스트레칭 등.
* 한국장애인개발원 자료 제공